منتديات صقر العراق
اهلا بك عزيز الزائر في منتديات صقر العراق هومنتدى لكل العرب والعراقيين فسجل معنا هنا



 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أكبر ملف لحلويات الريجيم جامد جدا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
espanyoly
صقر كام يتحرك
صقر كام يتحرك


ذكر
عدد الرسائل : 24
العمر : 27
العمل/الترفيه : ?
المزاج : ?
البلد :
تاريخ التسجيل : 13/07/2010

مُساهمةموضوع: أكبر ملف لحلويات الريجيم جامد جدا    الأربعاء يوليو 14, 2010 11:56 am


ملف كامل عنحلويات الرجيم

[center]
[center]
[b]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الملف كامل لحلويات الرجيم ويتميز بان نسبة السعرات الحرارية قليلة لاصحاب الحمية

================================================== ==============

الطبق الاول جلو بالموز والكاكاوواللبن
السعرات الحراريه لكل تقديمة: 125 كالوري .
البدائلالغذائية لكل تقديمه : 1 كوب حليب خالي الدسم ،2/1 ثمرة فاكهة .

المقادير:

1
ملعقة كبيرة بودرةالكاكاو
4/3
كوب حليب خالي الدسم
1
ملعقة صغيرة سكر ريجيم
4/1 1
ملعقةصغيرة جيلاتين
4/1
كوب لبن خالي الدسم
60 غم الموز المهروس
[/center]
[/b][/center]




طريقة التحضير:

1.
ذوبي الكاكاو في 2ملعقة كبيرة حليب بارد.
2.
ضعي بقية الحليب على النار،أضف سكر الريجيم و حركي ،ثم أضيفي الكاكاو مع التحريك حتى الغليان . و من ثم ارفعيه من عن النار.
3.
ذوبيالجيلاتين في 3 ملاعق كبيرة من الماء الفاتر و أضيفيه الى الحليب.
4.
اخلطيالموز مع اللبن و أضيفيه الى خليط الحليب والكاكاو وحركي معًا.
5.
وزعيه فيأكواب و ضعيه في الثلاجه حتى يجمد .


================================================== ===============
الطبق الثانى كعك التمر

(تقديمة 12شخصا )السعرات الحرارية في كل تقديمة 150 كالوريالبدائل للتقديمةالواحدة :1 خبز ، ½ فواكه , 1 دهون .

المقادير :


ملعقة صغيرة فانيلا
1
كوب بلح مهروس
4/3
كوب خوخمهروس
½
كوب **يب غامق
4/1 1
كوب ماء
2
ملعقة طعام **دة نباتية
2
بيض
4/1
كوب جوز مطحون
1
كوب طحين
6
ملعقة صغيرة سكر ريجيم .
1
ملعقة صغيرة بيكينج باودر
4/1
ملعقة صغيرة قرفة رشة ملح
1/4
ملعقة شاي جوز الطيب المطحون.

طريقة التحضير:


1- أضيفي البلح، الخوخ، ال**يب و الماء في وعاء ثم اخلطي و سخني المزيج حتى يغلي.ث أطبخي على نار هادئة لمدة 10 دقائق حتى تنضج الفاكهة و تمتص الماء.
2-
ارفعي الوعاء عن النار، ثم أضيفي الدة و حركي حتى تذوب، اتركي الوعاء حتى يبردالمزيج.
3-
أخلطي البيض مع الفانيلا، ثم أضيفي إليه خليط الفواكه و اخلطيه في الخلاط الكهربائي.
4-
ثم أضيفي اليه الطحين، سكر الرجيم ، بيكينج باودر، القرفة،جوزة الطيب و الملح و اخلطهيم.
5-
أفردي العجين على صينية الخبز و رشي الجوزالمدقوق فوقها و أخبزي على 180 درجة مئوية (380 F) لمدة 30-35دقيقة


================================================== ==============

الطبق الثالث الغريبــة

( لعمل 20 قطعة )السعرات الحرارية لكل تقديمه:90 كالوريالبدائل الغذائية لكل تقديمه: 2/1 خبز ، 1 دهون.

المقادير :
4/1 كوب **ده نباتية
4/1
كوب زيت نباتي
4
ملعقة صغيرة سكرريجيم
1
ملعقة صغيرة نكهة البندق
4/1 1
كوب طحين
4/1
كوب لوزطريقة التحضير:
1-
ضعي ال**دة و الزيت و سكر الريجيم في الخلاط واخلطيه حتى يتماسك .
2-
أضيفي الطحين تدريجيًا ليتشكل العجين.
3-
أضيفي اللوز و نكهة البندق و حركي .
4-
شكلي العجين إلى أحجام صغيرة على صينية مدهونة و اخبزي على درجة 165 مئوي أو 200 فهرنهايت لمدة 40-60دقيقة.


================================================== ===============

[b]الطبق الرابع كاتو
التفاح

المقادير:


100سعرة حرارية للقطعة الواحدة والدهنيات أقل من 1غرام 4بيضا تكأس ونصف قيقنصف كوب سكر
2
ملعقة طعام بيكنغ باودر
5
حبات تفاح مقشرو مبشورملعقة طعام قرفة+رشة فانيليا.

الطريقة:
1-يخفق البيض والفانيليا والسكر لمدة دقيقتين.
2-
يضاف الدقيق والبيكنغ باودر ويخفق لمدة دقيقتين إضافتين.
3-
يضاف التفاح والقرفة ويخلط المزيج بالملعقة.
4-
يدهن القالب بقليل من الطحينة ويصب المزيج ويخبز على نار معتدلة لمدة نصف ساعة أو حتى ينضج.


[/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
أكبر ملف لحلويات الريجيم جامد جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات صقر العراق :: ارشيف المواضيع-
انتقل الى: